Velvære

Sunde grænser: Sådan skaber du balance mellem arbejde og fritid

Find ro, fokus og overskud ved at sætte sunde grænser i en travl hverdag

Personlig udvikling

Oplever du, at arbejdet flyder ind i fritiden? Læs, hvordan du kan skabe en bedre balance mellem job og privatliv ved at sætte klare grænser, prioritere pauser og give plads til restitution og nærvær.

Anna Bønsdorff

Skån øjnene ved skærmarbejde – vaner og pauser der forebygger øjenbelastning

Giv dine øjne en pause – små ændringer der gør en stor forskel i hverdagen

Lange timer foran computeren kan give trætte og irriterede øjne. Læs, hvordan du med enkle vaner, gode pauser og den rette arbejdspladsindretning kan forebygge øjenbelastning og bevare et klart syn hele dagen.

Frederik Sjøgaard

Få støtte til rygestoppet: Involvér familie og venner

Få større succes med dit rygestop ved at inddrage dem, der betyder mest for dig

Et rygestop bliver lettere, når du ikke står alene. Læs, hvordan du kan få støtte fra familie og venner, skabe et motiverende miljø og håndtere udfordringerne sammen – så du øger chancen for at blive røgfri for altid.

Når bekymringer om søvn holder dig vågen – lær at give slip på tankerne

Slip bekymringerne og find roen, så søvnen kan komme naturligt

Stresshåndtering

Mange kæmper med tankemylder og bekymringer, når de lægger sig til at sove. Artiklen guider dig til, hvordan du kan give slip på kontrollen, skabe trygge rammer og lade søvnen komme af sig selv – uden kamp og frustration.

Morten Christiansen

Undgå energidyk: Spis mad, der giver en jævn og langvarig energi

Få mere ud af dagen med mad, der holder dit energiniveau stabilt

Oplever du træthed og koncentrationsbesvær i løbet af dagen? Lær, hvordan du med de rette måltider og vaner kan undgå energidyk og i stedet få en jævn og langvarig energi – fra morgen til aften.